os piores lanche para se comer

Não há nada de errado em fazer um lanchinho, desde que você escolha o lanche correto, que não está incluído na lista abaixo. Nós lemos rótulo por rótulo e escolhemos os piores lanches, sem uma ordem específica, dos quais você deve se manter bem longe.

Naomi Lane em RECEITAS

Cheetos

Muitas pessoas perguntam “O que é um Cheetos, afinal de contas? ”. Bem, é um milho altamente processado que é frito, mergulhado em sódio e banhando com uma poeira química meio alaranjada.

Porção: 30 gramas de Cheetos, aproximadamente 21 pedaços
Gordura: 11 gramas
Calorias: 160
Sódio: 250 miligramas
Carboidratos: 13 mg
Proteína: 1 grama
Açúcar: 0 gramas

Sonho

Farinha branqueada frita e coberta de açúcar nunca são uma boa ideia.

Porção: 1 un de 20 gramas
Gordura: 8,8 gramas
Calorias: 188
Sódio: 46 miligramas
Carboidratos: 23 gramas
Proteína: 3,4 gramas
Açúcar: 10 gramas

Torresmo

Esse pode parecer um lanche aconchegante, cheio de proteínas, mas são apenas tiras de gordura de porco cheias de sódio

Porção: 1 xícara

Gordura: 10 gramas
Calorias: 174
Sódio: 588 miligramas
Carboidratos: 0 gramas
Proteína: 19,62 gramas

Batatas Ruffles Cheddar

Não é surpresa nenhuma que batatas chips não são boas para você, mas as com sabor “queijo” ou outro laticínio qualquer são ainda piores. O que dizer quando elas ainda recebem um sabor e cor artificiais em forma de pó químico? Não, muito obrigado.

Porção: 11 batatas chips (30 gramas)
Gordura: 11 gramas
Calorias: 160
Sódio: 230 gramas
Carboidratos: 14 gramas
Proteína: 2 gramas

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Skittles

Experimente o arco-íris de corantes e saborizantes artificiais. Um pacote de Skittels é como um saco de pequenas bombas de açúcar, transbordando de xarope de milho e gorduras trans.

Porção: 1 pacote
Gordura: 2,49 gramas
Calorias: 231
Sódio: 9 miligramas
Carboidratos: 51,66 gramas
Proteína: 11 gramas
Açúcar: 43,33 gramas

Pastel de Queijo Frito

A fritura do pastel é quase sempre feita com gordura vegetal hidrogenada, o que indica gordura trans.

Apesar de ser delicioso, seu consumo deve ser limitado pois quando consumido em excesso, pode causar doenças cardiovasculares, aumento da pressão arterial, câncer, resistência à insulina, além de inibir a absorção de nutrientes.

Porção: 1
Gordura: 6,5 gramas
Calorias: 203
Sódio: 1559,95 miligramas
Carboidratos: 27 gramas
Proteína: 8 gramas

Bolinhos

Esses bolinhos deliciosos são tão processados e tão cheios de ingredientes que não deveriam estar em nossa alimentação, é melhor você experimentar uma versão mais saudável.

Porção: 60 gramas
Gordura: 10 gramas
Calorias: 239
Sódio: 152 miligramas
Carboidratos: 35 gramas
Proteína: 2,5 gramas

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Biscoitos Recheados

Além de altamente viciantes, contêm alto teor de gordura, açúcar, sódio e carboidrato, podendo provocar sensação de inchaço e aumentar o colesterol ruim e diminuir o bom. Se for inevitável, opte pelos biscoitos integrais, que têm muitas fibras e podem ser menos prejudiciais.

Porção: 30 gramas
Gordura: 4,4 gramas
Calorias: 132
Sódio: 114 miligramas
Carboidratos: 20 gramas
Proteína: 2,5 gramas

Coxinha

Coxinhas sempre caem bem, mas, como são frituras, não devem ser consumidas muito frequentemente porque são ricas em gorduras trans, podendo aumentar o colesterol ruim e diminuir o bom e levar a problemas cardíacos sérios.

Porção: 1 coxinha de 115 gramas
Gordura: 9,8 gramas
Calorias: 224
Sódio: 250 miligramas
Carboidratos: 26 gramas
Proteína: 7,8 gramas

Pipoca de micro-ondas

Enquanto a pipoca, em geral, não é ruim para você, a embalagem das pipocas de microondas contém substâncias, tais como Ácido perfluorooctanóico (PFOA), um químico que a EPA (Environmental Protection Agency) lista como um cancerígeno ligado à infertilidade e ao câncer. Além disso, muitas marcas adicionam gorduras trans e muito sódio!

Porção: 1 saco
Gordura: 36 gramas
Calorias: 540
Sódio: 930 miligramas
Carboidratos: 45 gramas
Proteína: 6 gramas
Açúcar: 0 gramas

Chocolate Branco

O tipo certo de chocolate (Amargo!) serve não só como um delicioso agrado mas também como um superalimento energético. Já o chocolate branco, perdeu todo o valor do cacau e oferece somente calorias, gordura saturada e açúcar.

Porção: 100 gramas
Gordura: 32,09 gramas
Calorias: 539
Sódio: 90 miligramas
Carboidratos: 59,24 gramas
Proteína: 5,87 gramas
Açúcares: 59,9 gramas

Nuggets de frango congelados

Rumores de uma gosma rosa, uma abundância de gordura (incluindo gordura saturada) e sódio fazem dos nuggets de frango um não.

Porção: 5 pedaços
Gordura: 17,7 gramas
Calorias: 276
Sódio: 483 miligramas
Carboidratos: 15,8 gramas
Proteína: 13,8 gramas
Açúcar: 0 gramas

Refrigerante Diet

Embora não tenham calorias ou gordura, os adoçantes artificiais e corantes químicos fazem dos refrigerantes diet uma escolha ruim. Na verdade, os adoçantes podem atrapalhar seu metabolismo e já foram ligados ao aumento no risco de ganho de peso e depressão.

Porção: 1 lata
Gordura: o gramas
Calorias: o
Sódio: 67 miligramas
Carboidratos: 15,8 gramas
Proteína: 0 gramas
Açúcar: 0 gramas

Bacon

Carnes processadas, como o bacon, podem aumentar o risco de doenças cardíacas em 42%

Porção: 15 gramas
Gordura: 7 gramas
Calorias: 85
Sódio: 249 miligramas
Carboidratos: 0 gramas
Proteína: 5 gramas

Sorvete

Sorvetes industrializados possuem altos níveis de açúcar e gorduras trans.

Segundo a Nutricionista Michelle Schoffro Cook do Canadá, “os altos índices de açúcar e gorduras trans presentes nos sorvetes industrializados, além dos corantes e aromatizantes artificiais, podem causar sérios danos ao cérebro e ao sistema nervoso”

Porção: 1 bola Sorvete de Flocos Kibon
Gordura: 5,5 gramas
Calorias: 119
Sódio: 39 mg
Carboidratos: 16 gramas
Proteína: 1,6 gramas

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Frutas em Conserva

Frutas são um lanche maravilhoso! Mas coma frescas, por favor. Frutas em conserva perdem muitos nutrientes, têm açúcares adicionados e as latas são revestidas com conservantes químicos.

Porção: 1 lata de pêssegos
Gordura: 0 gramas
Calorias: 100
Sódio: 10 miligramas
Carboidratos: 25 gramas
Proteína: 0 gramas

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